女性闭经该怎样饮食

　　福州博爱中医院讲解：引起闭经的原因有很多，如：内分泌失调、精神因素、子宫疾病、妇科疾病等。另外，如果女性朋友如果在生活中长期不注意合理的饮食也会导致内分泌失调，引发闭经。因此，对于有闭经的女性朋友在日常要注意养成良好的饮食习惯，那么，女性闭经该怎样饮食?

　　1、保持心情舒畅

　　避免精神紧张与不好兴奋，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。

　　2、调整饮食习惯

　　不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。主动治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消 耗。通过以上措施，可使营养不好的闭经患者恢复月经。

　　3、保持规律的夫妻生活

　　规律的夫妻生活是一种良性兴奋，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。

　　4、合理的作息时间

　　生理性的闭经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。

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